母婴护理之孕前准妈妈体质调理

除了在孕前调经，使身体达到受孕的理想状态外，平时母体体质的增强同样不容忽视，因为这关系到宝宝的健康。祖国医学认为，母体的体质与优生至关重要。《景岳全书》：“求子者必先求母——欲为子嗣之谋，而不先谋基址，非计得也。”有关研究亦表明体质有先天遗传基础。

体质的秘密 对肥胖人痰湿型体质和肥胖人非痰湿型体质及正常人进行了研究，结果表明肥胖痰湿体质有一定的免疫遗传学基础。体质是“由先天遗传和后天获得所形成的、个体在形态结构和功能活动方面所固有 的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性”。

让你在孕前体质变强 如何做到增强体质，可以从生活的小细节入手。在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为“身”、“心”两方面，提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异。受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿的心理发育。

首先，摄取取营养良饮食 孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1／3。 所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。 建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，多吃鱼虾、山药，因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

其次，生活尽量规律化 起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加 受孕概率。 生活上还应该远离不良的环境，例如：太口少、太压迫感的空间都不适合。放射性如X光，或甲状腺肿时服用的放射碘，或使用放射治疗的人都不宜接触。要保证充足的睡眠，因为休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

再次，保持愉快的心情 古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。你都不快乐，他(她)怎么会愿意降生在你身上呢?至于如何“养心”可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都有帮助。
最后，不可随意使用抗生素或激素类药剂，除非是医生配给当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。在此特别要提到高龄准妈妈，因为年纪较大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。 总之，打算怀孕的未准妈妈们，最好记得在孕前将自己的身体涸理至最佳状态。这样做不仅有励于成功受孕，更重要的是给你的宝宝营造了一个健康完美助孕育环境。